Йога для беременных

Йога для беременных – это мягкая и безопасная практика, адаптированная под физиологические изменения будущих мам.

Она включает в себя:
 • Специальные асаны (позы), улучшающие гибкость и кровообращение.
 • Дыхательные техники, помогающие контролировать стресс и облегчать схватки.
 • Медитации и релаксацию для эмоционального баланса.

Что дает йога во время беременности?
✅ Физическая подготовка к родам – укрепляет мышцы таза, спины и ног.
✅ Облегчение боли и дискомфорта – снимает напряжение в пояснице, уменьшает отеки.
✅ Контроль над дыханием – учит правильному дыханию во время схваток.
✅ Эмоциональная устойчивость – снижает тревожность, улучшает сон.
✅ Гармония с малышом – помогает устанавливать связь с ребенком через осознанность.

Чем йога лучше других методов подготовки к родам?
🔹 В отличие от обычного фитнеса, йога не перегружает тело, а мягко адаптирует его к изменениям.
🔹 В отличие от дыхательных курсов, йога сочетает дыхательные техники с физическими упражнениями.
🔹 В отличие от ЛФК, йога работает не только с телом, но и с психологическим состоянием, помогая будущей маме расслабиться.

Йога – это не просто спорт, а комплексный метод заботы о себе и малыше!